29 de Julho de 2016

Mindfulness

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Fala-se tanto de Mindfulness atualmente, afinal o que é, e que benefícios traz?

Mindfulness em si, como o gosto de ver, é uma capacidade que todos nós já temos, de estarmos presentes, atentos e receptivos à nossa experiência interior (corpo, emoções, pensamentos) e exterior (relação com o mundo e com as outras pessoas). Essa capacidade pode ser cultivada de muitas formas (ex. yoga, taichi, qi gong, preces centradas, etc.), sendo a principal e mais falada atualmente a prática da meditação (que neste contexto não significa mais do que treino mental), especificamente a meditação mindfulness (nota: existem centenas de tipos de meditações, e mesmo dentro do mundo do mindfulness existem diversos protocolos, como o MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, o Search Inside Yourself, entre outros). Sobre os benefícios, existem literalmente milhares de artigos científicos com revisão de pares a mostrar o impacto da meditação mindfulness a vários níveis.

Pode consultar o artigo completo na Edição #01 da Revista Game Changer

por VASCO GASPAR
Human Flourishing Facilitator e autor do livro “Aqui e Agora: Mindfulness”